セルライト除去グッズでダイエットする方法は?セルライトの意味は脂肪細胞に老廃物が付着して固まったもの!セルライト撃退マッサージ動画あり




ふくらはぎと太もものセルライトを除去する方法のYoutube動画あり!マッサージはノコアクリーム&オイルがお勧め

 

知らないうちに、いつの間にかできていたセルライト。気付いた時にはすでに時遅し…

ダイエットを邪魔するのもセルライト。ダイエットが成功しても落ちないのがセルライトなのです。では、いったいどうしたらセルライトを除去することができるのか検証してみました。

 

セルライトとは?

皮膚の表面を絞るようにすると凸凹して出現するセルライト。ひどい人だと、何もしなくても皮膚が凸凹してしまう場合もあります。

 

この皮膚が凸凹したセルライトは、皮下脂肪が肥大したものです。

 

セルライト 画像

太もものセルライト

 

妊娠線

 

セルライトができる原因は?

・ 運動不足などで基礎代謝が悪化し老廃物がたまりやすくなる。

・早食いなどで血糖値が急上昇することにより脂肪が体につきやすくなる。

・カロリー過多で脂肪分を体に蓄積させている。

・冷え性や体を冷やすことにより、脂肪を固くさせ血流を悪くさせている。

 

思い当たる節はありましたか?

 

セルライトは、日々体内に蓄積された脂肪が皮膚の表面に姿を現した状態なのです。

 

ダイエットしてもセルライトが落ちないと言われる理由とは?

セルライトは皮下脂肪が肥大したものです。

皮下脂肪は内臓脂肪よりも落とすのが難しいため、ダイエットで体重が落ちても、すぐにセルライトが消えないのはそのためです。

 

皮下脂肪の特徴

内臓脂肪は有酸素運動などで、比較的すぐに燃焼させることができます。

その一方で、皮下脂肪は、体内に蓄積されるのも遅いですが燃焼されるのに時間がかかります。では、なぜ皮下脂肪は燃焼されるまでに時間がかかるのでしょうか。

 

皮下脂肪を燃焼させるには?

皮下脂肪は、体内でエネルギーが不足して他に燃やすことができなくなったときに燃焼されます。

 

 

では、体内でエネルギー不足を起こさせるためにはどうしたらいいのでしょうか?

 

 

皮下脂肪が肥大化した【セルライト】を落とすには、食生活の改善が大事!

 

 

まずは食生活を見直しましょう。これまで過剰に摂取していたカロリーや糖質などを改善することで、今以上にセルライトがつくことも予防することができます。

 

 

1日に消費できるカロリー(基礎代謝量)を知って、1日に摂取するカロリーをきちんと守ることで蓄積される余分なエネルギー量を抑えることができます。

 

脂肪燃焼の基本は、

・「消費カロリー」>「摂取カロリー」

 

消費カロリーよりも摂取カロリーを抑えることで、体内で使われるエネルギーが不足して脂肪が燃焼されやすくなります。

皮下脂肪が肥大化した【セルライト】を落とすには、運動が必要!

食生活の改善と共にやりたいのが運動です。

運動をすることで、新陳代謝があがります。代謝アップされると1日の基礎代謝量を増やすことができます。

つまり、1日何もしなくても消費されるエネルギーが増えるということです。

それに加え、運動をすることで基礎代謝+運動量でエネルギーを更に使うので、より早くセルライト(皮下脂肪)を減らすことができます。

 

セルライトを除去するためのおススメアイテム!

 

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セルライトを除去する方法のまとめ

セルライトを除去するためには食事改善+運動です。

 

食事改善も、運動も最初からキツイものにしてしまうと長く続きません。

 

セルライトは、蓄積されるのも除去されるのも、長い時間をかけて行われるものですのでセルライト除去を目標にしている人は最低でも3か月は続けて成果を実感できるようにしていきましょう。




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