骨盤ダイエットで痩せた芸能人は?産後にしたいおすすめダイエットのおススメのグッズや本など




骨盤ダイエットの本 世界一速くやせる骨盤ダイエットや骨盤 ダイエットショーツの通販は?歪みの原因や改善方法など

 

骨盤ダイエットとは、日常生活で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻して体全体の状態を改善することがダイエットにつながるという、食事制限などから無縁の我慢いらずのダイエット方法です。

 

 

骨盤はなぜ歪むの?

肩掛けのカバンを同じ肩にばかりかけていたり、椅子に座った時に足をくんだり、立っている時に片側だけに体重をかけてたっているだけでも骨盤は歪んでしまいます。

 

 

 

 

左右非対称の姿勢や運動不足、加齢や出産なども骨盤を歪ませる原因と言われています。

 

 

骨盤が歪むとどうなるの?

骨盤が歪むと、血流が悪くなります。血流が悪くなることで老廃物が下半身に溜まりやすくなり、むくみやセルライトの原因にもなります。

 

 

 

 

また、内臓系も歪んでしまうので体に不調が表れるのも骨盤の歪みからくることもあると言われています。

 

骨盤ダイエットの効果は?

新陳代謝アップ

骨盤が矯正されると、血流がよくなります。血液循環がよくなることで代謝がアップし痩せ体質が期待されます。

 

 

むくみ改善

血液循環がスムーズにいくことで、むくみやすい体を改善してくれることが期待できます。

 

 

肩こり・腰痛改善

リンパの流れ・血液の流れがよくなることから、老廃物が溜まることが改善されるため
今まで悩んでいた肩こりや腰痛が改善されることが期待できます。

 

 

骨盤ダイエットに成功した芸能人

芸能人では、特に産後に歪んでしまった骨盤や体型を取り戻すために骨盤ダイエットを実践している人が多くみられます。

 

 

 

見事に骨盤ダイエットに成功して美ボディを手に入れた芸能人たちをご紹介します。

 

 

梨花

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藤本美貴

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木下優樹菜

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3連休終わるー 嬉しいー 母のホンネ😂 . #familytime #魔の2歳児

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・ #竹内のインスタ一周年を迎えます #イモトがやれって言ったから #アヤコそれで無視したら泣く

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篠原涼子

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小倉優子

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骨盤ダイエットのやり方 Youtube動画

 

1日3分なのに13日で8キロも痩せた骨盤ダイエット方法

 

 

 

初心者さんにおすすめ寝ながらできる骨盤ダイエット方法

 

 

カリスマモデル梨花さんが成功した骨盤ダイエット方法

 

出産後60キロまで増加してしまった梨花さん。

 

 

 

 

骨盤矯正ダイエットを取り入れる事で、産後60キロあった体重を50キロまで落とすことに成功しました。その成功した骨盤矯正ダイエットのやり方をご紹介します。

 

 

 

寝る前に股関節のストレッチ

 

1. 足を肩幅に開きお腹に力を入れ腰を回す(左右10回)

 

 

2. 椅子に座り背中を壁につけ足を伸ばす。つま先は真っすぐ上に向くようにします。

 

 

3. 左手をお腹にあて、右手を右ひざに置き、左足をトントンと上下させる(左右10回)

 

 

 

股関節・内転筋ストレッチ

 

1. 両足を広く開き90度まで腰を落とす

 

 

2. 両手を両ひざに乗せて上半身をひねる

 

 

3. 左右交互に10回

 

 

 

なにごとも毎日の努力と継続が大切なことがわかりますね。

 

 

 

 

みなさんも今日から寝る前のストレッチをはじめてみてください。

 

 

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