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おからダイエットが凄い！満腹効果や便秘解消に効果あり？試してみる価値ありのダイエット法とは？
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番組概要
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今回は、テレビで紹介されたダイエット方法、おからパウダーダイエットについてご紹介します。そもそも、おからとは一体何で出来ているのでしょうか？
おからとは？
おからは大豆から豆腐を製造する過程で、豆乳を絞った際の搾りかすです。日本、中国、韓国など、豆腐が存在する東アジア一帯ではなじみ深い食品で食物繊維を多く含み、火を通して食べることが多い。
大豆からできているのですね。植物性蛋白質が豊富でヘルシーに違いありません。栄養成分はこちら。
おから 栄養成分表 wiki情報
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 110
脂質 3.6 g
飽和脂肪酸 0.6 g
多価不飽和脂肪酸 1.9 g
一価不飽和脂肪酸 0.7 g
ナトリウム 5 mg
カリウム 350 mg
炭水化物 14 g
水溶性食物繊維 0.4 g
不溶性食物繊維 11 g
タンパク質 6 g
ビタミンC 0 mg カルシウム 81 mg
鉄 1.3 mg ビタミンB6 0.1 mg
マグネシウム 40 mg
ダイエットの方法は？
方法はとても簡単です。あらゆる料理にかけて食べる。ただそれだけです。
おからは味もあまりせず、料理に混ぜたり、ふりかけの様にかけても味にあまり影響しないそうです。そして、水分を含むと膨張し、満腹感を得る事ができます。
効果がより期待できる摂取方法は、
・最初に食べる料理にかけるようにする
・コーヒーにスプーン一杯程度混ぜて飲む
だそうです。早速、試してみたいですね！
料金は？
どのぐらいの金額なのか気になりますよね！ご安心ください。一般的には200-300gで200円ぐらいで販売しています。
1,2か月は続けないと効果は期待できないので、ある程度まとめ買いする方がよいでしょう。
おからパウダーの通販や購入方法は？
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まとめ
今回、番組で挑戦したのはまんぷくフーフーという新婚お笑いコンビ。ウェディングドレスを着るためにおからダイエットに挑戦したのですが、閉まらなかった後ろのフックが無事届くようになったそうです。よかったですね！
まんぷくフーフー wikiプロフィールやインスタ画像
まんぷくフーフーは、日本のお笑いコンビ。所属はワタナベエンターテインメント。
メンバー マービンJr.
松丸ほるもん
結成年 2016年
事務所 ワタナベエンターテインメント
活動時期 2016年 –
旧コンビ名 スタミナ苑
芸種 漫才
現在の代表番組 有田ジェネレーション
