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スムージーダイエットが簡単らくらく！お勧めレシピや飲み方は？美容効果抜群！時短ダイエットにも最適！
最近芸能人や有名人のあいだで話題になっている「スムージーダイエット」ですが、その効果やスムージーダイエットのやり方についてご紹介します。
スムージーダイエットとは？
野菜や果物をミキサーにかけて出来上がったものを飲むだけのダイエット方法です。
あれ？これは野菜ジュースと同じでは？と思われた人もいるでしょう。
では、野菜ジュースとスムージーの違いとはなんなのでしょうか。
野菜ジュースとスムージーの違いは？
野菜ジュースは、ジューサーでつくるものです。そして、スムージーはミキサーで作るものをいいます。
ミキサーでつくるスムージーは、野菜や果物に含まれる食物繊維、栄養素などの成分が軽減することが少ないので野菜ジュースよりも栄養素を、より体に摂取できるといわれています。
中でも、ほうれん草をつかった「グリーンスムージー」は効果絶大だと芸能人も愛用しており、スムージーの中でも注目されています。
グリーンスムージーとは？
グリーンスムージーとは、ほうれん草などのグリーン野菜をメインにフルーツや水を合わせてできたスムージーです。
お勧め簡単グリーンスムージーのおススメレシピ
・ほうれん草 1束
・バナナ 1本
・豆乳 100CC
・水 50CC
・ヨーグルト 100ｇ
ジェシカ・アルバのツヤ肌グリーンスムージーのレシピ
・バニラ味プロテインパウダー 1杯（オーガニックの豆やコラーゲン）
・アボカド 1/4個
・チアシード 大さじ2
・レモン汁 1個分
・ホウレンソウ ひとつかみ
・キュウリ 1本
・ミントの葉 1/4カップ
・無糖アーモンドミルク 2カップ
ミキサーで混ぜるだけで出来上がり！ビタミンB群に加え、細胞の修復と再生を促す栄養素、タンパク質、脂肪、食物繊維が含まれていています。
朝飲めばお昼の時間までしっかり満腹感が持続するらしいですよ！
グリーンスムージーの期待できる効果とは？
・ 美肌効果
・ 免疫力アップ
・ 便秘解消
・ 血液サラサラ
・ むくみ解消
・ ストレス解消・リラックス効果
・ ダイエット効果
・ アンチエイジング
グリーンスムージーが期待できる理由とは？
野菜などは加熱すると栄養価が下がると言われています。
市販の野菜ジュースの場合だと、手作り野菜ジュースよりも、その栄養価を摂取するものが軽減されます。野菜は、加熱や加工されることにより、失われてしまう栄養価が多いのでスムージーにして飲むことで、野菜や果物本来の栄養価をそのまま摂取することができるといわれているからです。
グリーンスムージーのダイエットで期待できることとは？
野菜や果物に含まれる「酵素」は、新陳代謝を高めるので痩せ体質になることが期待できます。
また、グリーンスムージーを食事と置き換えることで空腹にならずに栄養を摂取しながら1日の摂取カロリーを減らすことができるので、きれいにダイエットしたい人におススメです。
グリーンスムージーを愛用する芸能人
日本や海外でも人気のあるグリーンスムージーですが、日本では、タレントの優香さんが朝食の置き換えダイエットをしたところ、わずか８か月で７キロの減量に成功したことでグリーンスムージーが話題になりましたね？
ほかにも、小倉優子さんが産後にグリーンスムージーで11キロのダイエットに成功しているなど、グリーンスムージーを愛用している芸能人は数多くいらっしゃいます。
・ＳＨＩＨＯさん
・ソニンさん
・辺見えみりさん
・藤井リナさん
・押切もえさん
・上原多香子さん
・田丸麻紀さん
・道端ジェシカさん
・釈由美子さん
などなど、どの方もスタイルがいい方達ばかりですね。
海外ではレディ・ガガさんが愛用されていたことも有名ですが、毎日忙しい芸能人の多くは手作りではなく、販売されているグリーンスムージーの粉を豆乳や水、または牛乳などに混ぜて飲むタイプを愛用されています。
お勧めのスムージー
道端アンジェリカもお勧め！ぜいたくレッドスムージー
ぜいたく成分配合のレッドスムージです。現代人が抱える【新型栄養失調】の解決策として弊社商品が1日に必要な成分を包括的に補うことが可能に！赤の力、ぜひ一度試してみてください。
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セブンデイズカラースムージー
目指せ-5キロ！『セブンデイズカラースムージー』6つの味を日替わりで楽しめ、オシャレに美しくダイエットできる「セブンデイズカラースムージー」
あいのりの「桃ちゃん」をイメージモデルに起用したカラースムージー。カラーダイエットでは、毎日ひとつの色を決め、1週間かけて6色の野菜や果物を順番に摂取します。
それによって、栄養の偏りなく、必要な栄養素を補給しつつ、健康的に痩せることができます。同時に、見た目を楽しみながらダイエットに挑戦することが、「諦め」の防止につながります。
ダイエットは大変じゃない。オシャレに楽しめるものだと、悩んでいる多くの女性に伝えたいと思います。カラフルなスムージーで、オシャレに健康的に楽しめるダイエット＝セブンデイズカラースムージー。
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LiveJuice 販売促進プログラム
スムージーを配達してくれます。世田谷区・渋谷区・港区・目黒区が無料配達エリアです。流行に敏感なセレブ層(インスタ映え)・生活習慣病予防をしたい方におすすめ☆
１、効能(キーワード) デトックス、エイジングケア、血流改善などによる肩こり、冷え性、むくみ、女性のお悩み解決！ などの謳い文句による訴求
２、流行感 原宿などにもコールドプレスジュースの店舗が増えています。 スムージーの次はこれ！などの流行感を煽る訴求
３、LiveJuiceの特徴 店舗スタッフが・栄養士やローフードマイスターの資格を持っているので、欲しい効能に合わせた、 ジュース選びのサポートをしてくれます。
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芸能人に好評なグリーンスムージーとは？
ミネラルが多く含まれ、飲みやすく、ダイエット効果を実感された口コミが多く絶大な人気を誇るのは「ミネラル酵素グリーンスムージー」です。
おススメのスムージーダイエットのやり方
朝・昼・夜のどれかの食事をグリーンスムージーに置き換える方法です。
筆者も「ミネラル酵素グリーンスムージー」で置き換えダイエットを経験したことがありますが、朝「ミネラル酵素グリーンスムージー」を豆乳で溶かして同じ会社で販売されている「チアシード」を混ぜて飲んでいました。
チアシードを混ぜる事で、ドロドロ感がますので、よりお腹にたまり空腹をさけることができます。
慣れていない人は、初日はお腹がすいてしまうかもしれませんが、そんな時は水を飲んで我慢しましょう。2日目以降は、お腹がすかなくなります。
筆者は、このやり方で目標の3キロを1か月ほどで、減量することができました。また、ダイエットよりも嬉しいのはお肌がきれいになることです。是非みなさんもお試しください！
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